大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上能喝牛奶吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上能喝牛奶吗的解答，让我们一起看看吧。
晚上能喝牛奶吗？
晚上是可以喝牛奶的。
喝牛奶对人体的好处：
1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，因为牛奶里面含有色氨酸，能够发挥镇静安眠的作用，所以晚上喝牛奶可以助眠。
晚上可不可以喝牛奶？
牛奶是很好的食物，牛奶含有很多的微量元素和矿物质，多喝牛奶对人的身体健康很有好处，成年人喝牛奶可以补钙，小孩喝牛奶也会长身高，早上晚上都是可以喝牛奶。所以说晚上可以喝牛奶。
晚上喝牛奶？
晚上是可以喝牛奶的。
喝牛奶对人体的好处：
1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，因为牛奶里面含有色氨酸，能够发挥镇静安眠的作用，所以晚上喝牛奶可以助眠。
晚上适合喝牛奶吗？
总有人问，是早上喝奶好，还是晚上喝奶好？按自己喜好来就好，早中晚睡前都行，作为两餐之间的加餐也不错。一天喝多少呢？
中国居民膳食指南推荐的量是，每天最好能喝上 300 毫升奶，差不多是一杯的量。有人喝奶后会出现腹胀、腹泻的问题，这也成了有些人不喝奶的原因。其实中国人群这种现象并不少见，因为中国人的乳糖不耐受人群比例较高。由于肠道中缺乏相关的消化酶，喝奶后会出现肠道不适。不空腹喝奶，喝奶前吃点乳糖酶，或者选择舒化奶和酸奶，都能在一定程度避免肠胃不舒服。
当然啦，如果实在不喜欢喝奶，也不用勉强，愿意的话，可以吃点奶片、奶酪或芝士，牛奶里加点水用来和面，也可以试试看。对于肝肾功能存在问题的朋友，喝奶前最好先听听营养科的医生意见。
总之奶或奶制品，是很好的食材，能补充钙质和优质蛋白。市面上的各种品类的牛奶，都不错，不要选额外加了糖的「风味乳饮料」或奶粉。每天喝不少于 300 毫升的牛奶，对于强健骨骼、减少肌肉衰退有积极意义。如果喝奶后肚子会不舒服，别空腹喝奶，可以先从少量试试酸奶、舒化奶，或者奶酪等其它奶制品。
对于这个问题，我想说：适合喝。不过在睡觉之前半个小时喝最好，那样不至于喝了以后睡觉不舒服，牛奶里面含有丰富的钙，对于缺钙的人来说多喝些对身体有益的。喝牛奶最好是新鲜的，那样基本能完全吸收里面的营养素，如果从超市买回来的牛奶，要放在冰箱里冷藏保鲜。牛奶一般最好是早上喝，晚上喝容易增加脂肪，当然适量，对身体是有好处的！
谢谢邀请，有人说临睡前喝牛奶有助于睡眠，关于喝牛奶的时间目前仍存在争议。有专家指出，牛奶中含有的酪蛋白通过分解能够生成具有抑制神经兴奋，促进睡眠作用的元素。此外，牛奶中含有的色氨酸也有精神安定的作用，因此，人们认为牛奶具有促进睡眠的作用。 还有一点，睡前喝牛奶可以补偿中老年人夜间钙质的低落状态， 从而保护骨骼，促进钙质吸收。但在睡前喝奶，会增加夜里上厕所的 几率，反而打搅了睡眠。所以，喝牛奶的时间应根据自身情况而定， 身体机能，能吸收，适应就是最好的。
晚上一般是建议喝一点牛奶的，有利于睡眠，但是不是所有人都适合。
肝肾功能不太好的人是不建议喝的，高血糖的人群也是不太建议喝的！正因为这好多人便开始编造谣言说晚上喝牛奶对肝肾功能不好，会造成负担！
其实只是对肝肾功能不好的人建议，但是对于正常人来说没有问题，如果你这么担心那就更不应该吃肉了！
减肥健身的人也是比较建议和鼓励去喝牛奶或者酸奶的，因为蛋白质含量高，容易吸收，但是不要喝太多250毫升就可以了，就是一小杯！
您好！我是营养师白雪，很高兴回答您的问题，也希望我的回答能够解答您的困惑。
牛奶是咱们生活中的补钙佳品，并且牛该种的钙磷比例较为合理，每天饮用可以帮助我们增加骨骼该的沉积，牛奶中也含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，减少尿钙的丢失，牛奶中的乳糖也能够促进钙的吸收，这也是牛奶优于其他食品的重要因素。
那我们什么时间喝牛奶呢？
其实，喝牛奶的时间跟早晚没有关系，只要满足3个要求，就可以不分时间的喝牛奶了。第一，不要空腹。空腹会增加咱们喝牛奶后发生腹泻的风险，因为空腹喝牛奶会导致牛奶在我们胃部的停留时间过短，在肠道中的排空速度变快，导致吸收不好还增加腹胀、腹泻的风险。
第二，喝牛奶时候最好吃淀粉类食物或者在饭后喝。淀粉类食物，也就是咱们常说的固体主食，比如馒头、面包、饼干、甜点等等，这样一来，上述提到的问题就可以解决，让我们更好的吸收营养 。
第三，我们不要讲牛奶和茶水或者和咖啡一起饮用，有些朋友因为经常喝咖啡，觉得自己有患骨质疏松的危险，所以把咖啡和牛奶一起喝，用来寻求钙质的平衡，但其实这样并不能平衡钙质，因为咖啡中的***属于较强的脱钙剂。茶叶也同理，茶叶中的酸类物质会与钙反映，变成钙盐，不能在咱们身体里被利用吸收。
晚上喝牛奶的好处？
晚上喝牛奶可以增强抵抗力，改善睡眠，补充钙质。
1.喝牛奶有利于增强人体的免疫力，牛奶中含有大量优质蛋白，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。
2.牛奶中含有两种催眠物质色氨酸和多肽，这两种物质能促进睡眠，解除疲劳，提高睡眠质量。睡前一杯温牛奶对于失眠者和睡眠质量差的人来说有一定的效果。
3.牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，吸收、利用率较高，所以睡前适当喝一点牛奶，对于预防骨质疏松等有好处。
到此，以上就是小编对于晚上能喝牛奶吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上能喝牛奶吗的5点解答对大家有用。
