大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝牛奶好不好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍晚上喝牛奶好不好的解答，让我们一起看看吧。
晚上喝牛奶好不好？
晚上喝牛奶通常是比较好的，不过需要控制好量，尽量不要喝得太多。
牛奶是比较常见的一种饮品，里面的营养成分比较丰富，有优质的蛋白质及矿物质和微量元素等，可以满足身体营养所需里面含有的物质，也可以促进睡眠质量，所以晚上睡觉之前可以喝牛奶，不过应该避免喝的太多，否则会导...
平时应该创造良好的睡眠环境。
晚上能喝牛奶吗？
晚上是可以喝牛奶的。
喝牛奶对人体的好处：
1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，因为牛奶里面含有色氨酸，能够发挥镇静安眠的作用，所以晚上喝牛奶可以助眠。
晚上喝牛奶会怎么样？
有助眠作用
牛奶含有丰富的蛋白质和人体所需的钙，饮用简单是许多人首选的滋补佳品。牛奶还有助眠作用，许多睡眠不好的人会选择晚上喝牛奶以保证其睡眠质量。但起夜多的人还是早上喝牛奶好。
晚上喝牛奶的好处？
晚上喝牛奶可以增强抵抗力，改善睡眠，补充钙质。
1.喝牛奶有利于增强人体的免疫力，牛奶中含有大量优质蛋白，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。
2.牛奶中含有两种催眠物质色氨酸和多肽，这两种物质能促进睡眠，解除疲劳，提高睡眠质量。睡前一杯温牛奶对于失眠者和睡眠质量差的人来说有一定的效果。
3.牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，吸收、利用率较高，所以睡前适当喝一点牛奶，对于预防骨质疏松等有好处。
晚上适合喝牛奶吗？
您好！我是营养师白雪，很高兴回答您的问题，也希望我的回答能够解答您的困惑。
牛奶是咱们生活中的补钙佳品，并且牛该种的钙磷比例较为合理，每天饮用可以帮助我们增加骨骼该的沉积，牛奶中也含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，减少尿钙的丢失，牛奶中的乳糖也能够促进钙的吸收，这也是牛奶优于其他食品的重要因素。
其实，喝牛奶的时间跟早晚没有关系，只要满足3个要求，就可以不分时间的喝牛奶了。第一，不要空腹。空腹会增加咱们喝牛奶后发生腹泻的风险，因为空腹喝牛奶会导致牛奶在我们胃部的停留时间过短，在肠道中的排空速度变快，导致吸收不好还增加腹胀、腹泻的风险。
第二，喝牛奶时候最好吃淀粉类食物或者在饭后喝。淀粉类食物，也就是咱们常说的固体主食，比如馒头、面包、饼干、甜点等等，这样一来，上述提到的问题就可以解决，让我们更好的吸收营养 。
第三，我们不要讲牛奶和茶水或者和咖啡一起饮用，有些朋友因为经常喝咖啡，觉得自己有患骨质疏松的危险，所以把咖啡和牛奶一起喝，用来寻求钙质的平衡，但其实这样并不能平衡钙质，因为咖啡中的***属于较强的脱钙剂。茶叶也同理，茶叶中的酸类物质会与钙反映，变成钙盐，不能在咱们身体里被利用吸收。
对于这个问题，我想说：适合喝。不过在睡觉之前半个小时喝最好，那样不至于喝了以后睡觉不舒服，牛奶里面含有丰富的钙，对于缺钙的人来说多喝些对身体有益的。喝牛奶最好是新鲜的，那样基本能完全吸收里面的营养素，如果从超市买回来的牛奶，要放在冰箱里冷藏保鲜。牛奶一般最好是早上喝，晚上喝容易增加脂肪，当然适量，对身体是有好处的！
"农村万象"谢邀。睡前喝一杯牛奶，对正常人来说是可以的，但要掌握好时间。晚上喝牛奶最好睡前半小时，因为晚上喝牛奶容易堆积脂肪，容易发胖，爱美女士要注意这一点。
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质和多种维生素、矿物质，对人体有很多益处。但晚上喝牛奶不可过量，过量饮用会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。本人不建议有腸胃功能疾病的人晚上喝牛奶，容易产生腹泻，消化功能无法承担对牛奶的吸收利用，而加重病情。
如晚上喝牛奶的话，最好选择纯牛奶。
到此，以上就是小编对于晚上喝牛奶好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝牛奶好不好的5点解答对大家有用。
