晚上喝牛奶好吗：小孩每天晚上喝牛奶好吗

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• 1、睡前喝牛奶的好处

睡前喝牛奶的好处

1、晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。骨质疏松症此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

2、喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的***类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

3、小孩在睡前1/2个小时左右，喝完牛奶之后进行漱口或者刷牙，对牙齿没有腐蚀，同时胃肠可以消化，不会造成腹胀等消化不良现象是有好处的。

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