养颜食谱：养颜饮食

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女人抗衰老养颜食谱1 西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

大豆皂苷具有抗氧化和抗衰老作用，可显著抵抗阿霉素引起的血清丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶的升高，对阿霉素引起的小鼠死亡有显著保护作用果。吃法用法：瘦身食谱1：黄豆花生酥材料：花生100克，红枣去籽100克，黄豆100克。

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女人抗衰老养颜食谱西兰花豆酥鳕鱼原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

1、蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。冬天女人养颜美容食谱木瓜红枣莲子蜜准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

2、女人抗衰老养颜食谱1 西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

（图片来源网络，侵删）

3、提示：此汤能补益气血，强身健脑，具有补血减皱的效果，非常适合爱美的女性朋友喝。百合莲花汤材料：百合，莲子，黄花，冰糖等各适量。做法：将百合和黄花用水洗干净后，装在碗里。

1、美食换着吃，祛皱淡斑，美容养颜抗衰老。黄辣丁冬瓜汤原材料：黄辣丁1条；东瓜少量；葱适当；姜适当；盐适量作法将黄辣丁去内脏器官清理干净，鱼背划几个贷款口子。

2、女人抗衰老养颜食谱西兰花豆酥鳕鱼原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

（图片来源网络，侵删）

3、女人美容养颜食谱大全3 女人美容吃什么西兰花西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

归芪红枣鸡蛋汤材料：鸡蛋4个，当归10克，黄芪50克，红枣12个。做法：鸡蛋煮熟去壳；当归、黄芪、红枣均洗净，全部料入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲30分钟，加盐或糖调味即可食用。

柚子柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B维生素B胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。

蜂蜜蜂蜜***百花之精，有“女性美容圣药”之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。

罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜。冬季滋补养颜汤有哪些2 入秋养颜滋补汤枸杞红枣赤豆汤原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

冬季女性想要美丽应该如何去滋补呢，除了一些护肤品以外，一些补肾养颜的食物是不能少的哦，那么吃什么呢，一些养生的食疗方法可以试试，对于提高免疫力有好处的哦。黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。

冬季天气寒冷、干燥，是一个需要多多进补的季节，同时也是一个适合进补的季节。对于进补的方法，最好的就是食疗，冬季食疗最好的就是喝汤了。冬季喝汤滋补还能美容养颜，下面就一起赶紧来看看吧。

1、做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。特点补血养颜。

2、女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。

3、山药排骨养颜汤（补气血）材料猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐、鸡精少许。

4、做法详解白果去壳及薄膜后，洗净；荸荠洗净；青蒜撕除老叶后洗净，切斜片备用。将油烧热，放入姜片爆香后，加入羊肉拌炒至肉色变深褐色时盛出。

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